標籤:Self Improvement 自我提升

推薦 podcast 給你

5 個陪你上下班 Podcast 推薦!聊天舒壓到國家大小事,療癒你心

2020 年是Podcast元年,節目如雨後春筍般冒出,這兩年我也在通勤時間裡培養出幾個熱愛聆聽的廣播節目,裡面包含知識、歷史、新聞、休閒娛樂類型的內容,想介紹給不同需求的善男信女,順便介紹我和朋友一起閒聊錄製的節目。包括「談性說愛」、「吃屎」、「早安新聞」、「欸~你有聽說嗎?」、「羊同鴨講」,分享給喜愛聽 Podcast 的你哦!

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推薦 5 本書籍|多集數有名奇幻小說充實你的空閒時光

推薦 5 本書籍|多集數有名奇幻小說充實你的空閒時光

空閑的週末時刻泡一杯茶、拿一本書豐富自己的生活,有別於聲光刺激強烈的電影與電視劇,書本具有讓你充滿想像的能力,小時候我總是和文字為伍,久而久之也看過許多的奇幻故事,推薦給大家這些多集數有名的奇幻小說系列,有來自英國、愛爾蘭、美國、日本奇幻小說,各種文化都在書裡面囉。

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來場早晨冥想練習式

來場早晨冥想練習式,5-10 分鐘透過引導找回平靜

冥想會讓人開始增加注意力、放鬆焦慮的心靈,提升自我意識,腦袋有放鬆、空白的空間後,也能讓自己得到更多的想法,我們都知道長時間處在同一件事情中,會讓一個人的思維逐漸僵化,該如何開始練習呢?讓我們用早晨起床的 5-10 分鐘開始養成習慣吧!

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如何擁有自我照顧的時間

如何為自己留下空間,好好放鬆的小方式

我知道生活當中越長大越要被各種繁雜事物瓜分掉時間,一不小心一週就這樣過去了,接著是一個月,然後眨眼一下一年又過去了,你會感覺整個生活越來越喘不過氣,我想跟大家分享如何利用一些小技巧替自己留下好好休息的時間。

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